Parenting Tips: बच्चों को रात में पैरों में दर्द क्यों होता है? जानें कारण और असरदार उपाय

Parenting tips : बच्चों को रात में पैरों में दर्द क्यों होता है: अक्सर माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा रात में सोते समय पैरों में दर्द से परेशान रहता है। यह समस्या आमतौर पर 3 से 12 साल के बच्चों में ज़्यादा देखी जाती है। कई बार दर्द इतना ज़्यादा होता है कि बच्चा ठीक से सो भी नहीं पाता। ऐसे में बच्चा और माता-पिता दोनों ही परेशान हो जाते हैं। अगर आपके बच्चे के साथ भी कुछ ऐसा ही हो रहा है, तो यह लेख आपके लिए मददगार हो सकता है। 

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

3 से 12 साल के बच्चों को रात में सोते समय पैरों में दर्द होना बिल्कुल सामान्य बात है। मेडिकल भाषा में इसे ग्रोइंग पेन कहते हैं। दरअसल, इस उम्र में बच्चों की हड्डियाँ विकसित हो रही होती हैं। जब बच्चे तेजी से बढ़ते हैं, खासकर बचपन और किशोरावस्था के बीच, तो हड्डियों और मांसपेशियों में खिंचाव होता है। यही वजह है कि अक्सर शाम या रात में दर्द महसूस होता है।'

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दर्द से कैसे राहत पाएं 

इस तरह के दर्द से राहत पाने के लिए आप बच्चों के पैरों पर गर्म सेंक लगा सकते हैं। गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिया लगाने से दर्द से राहत मिलती है।

आप उनके पैरों की गुनगुने तेल से मालिश कर सकते हैं। सोने से पहले हल्के हाथों से पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है।

हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करने से बच्चों को राहत मिल सकती है।

अगर दर्द बहुत ज़्यादा है, तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर बच्चे को दर्द निवारक दवा दे सकते हैं।

वहीं, अगर दर्द नियमित है, सूजन है, चलने में दिक्कत है या बच्चे को दिन में भी दर्द की शिकायत है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें