Health Tips : गर्मियों में पिएं इनफ्यूज्ड वॉटर, डिहाइड्रेशन की समस्या होगी दूर

Health Tips : गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आम हो जाती है। कई बार खूब पानी पीने के बाद भी शरीर में पानी की कमी महसूस होती है और प्यास नहीं बुझती। ऐसे में साधारण पानी की जगह इनफ्यूज्ड वॉटर एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इनफ्यूज्ड वॉटर न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि शरीर की गंदगी को भी बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें फलों, जड़ी-बूटियों और फूलों के गुण मिलकर इसे स्वादिष्ट और सेहतमंद बनाते हैं। आइए जानते हैं कि आप घर पर कैसे अलग-अलग तरीके से इनफ्यूज्ड वॉटर तैयार कर सकते हैं। 

नींबू, पुदीना पत्ता और अदरक : इनफ्यूज्ड वॉटर देखने में बहुत अच्छा लगता है. इसे पीने से शरीर में जमा गंदगी साफ होती है और शरीर डिटॉक्स होता है. आप इसे नींबू, पुदीने के पत्ते और अदरक डालकर घर पर बना सकते हैं. 

संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी और सेब : अगर आप फलों के साथ इनफ्यूज्ड वॉटर बनाना चाहते हैं तो आप संतरे, कीवी, स्ट्रॉबेरी, सेब या किसी अन्य पसंदीदा फल के स्लाइस डाल सकते हैं. इससे पानी का स्वाद भी अच्छा लगेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी. 

जड़ी-बूटियां : इनफ्यूज्ड वॉटर में फूलों और जड़ी-बूटियों का भी इस्तेमाल किया जाता है. आप गुलाब की पत्तियां, सदाबहार के पत्ते या किसी अन्य फूल की पत्तियां डालकर इनफ्यूज्ड वॉटर बना सकते हैं. इस तरह से रोजाना 1 बोतल पानी बनाएं और पिएं. 

खीरा और पुदीना पत्ता :  आप सिर्फ खीरा और पुदीने के पत्ते डालकर भी इनफ्यूज्ड वॉटर तैयार कर सकते हैं. इसके लिए खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें और उसमें 10 कुचले हुए पुदीने के पत्ते, 5 कप सादा पानी, 1 कप बर्फ के टुकड़े डालकर पानी तैयार कर लें।