शराब पीने से हो सकता है कैंसर का खतरा, जानिए इससे कैसे बच सकते हैं

शराब पीने से स्वास्थ्य पर होने वाले नकारात्मक प्रभावों की बात अक्सर सुनने को मिलती है, लेकिन हाल ही में एक नई रिपोर्ट में इसे लेकर गंभीर चेतावनी दी गई है। अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च (AACR) की कैंसर प्रोग्रेस रिपोर्ट, 2024 के अनुसार, कैंसर के मामलों में 5% से ज्यादा केसेज शराब के सेवन से जुड़े हुए हैं। रिपोर्ट में यह भी बताया गया कि शराब पीने से 6 अलग-अलग तरह के कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है।

शराब से कौन से कैंसर होते हैं?

AACR की रिपोर्ट के अनुसार शराब पीने से जिन 6 प्रकार के कैंसर का जोखिम बढ़ता है, वे हैं:

ब्रेन कैंसर

गर्दन का कैंसर

ब्रेस्ट कैंसर

कोलोरेक्टल (मलाशय) कैंसर

लिवर और पेट का कैंसर

इसोफेजियल (भोजन की नली) कैंसर

भारत में शराब की स्थिति

भारत में शराब के सेवन के आंकड़े चौंकाने वाले हैं। मिनिस्ट्री ऑफ सोशल जस्टिस एंड एंपावरमेंट के अनुसार, 10 से 75 वर्ष के बीच लगभग 16 करोड़ लोग शराब पीते हैं, जिनमें से 5.7 करोड़ लोग शराब के आदी हैं और उन्हें मदद की जरूरत है।

शराब से शरीर पर प्रभाव

शराब पीने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जैसे:

हाई ब्लड प्रेशर, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है

लंग्स इन्फेक्शन और लिवर डैमेज

पेट में सूजन और गैस्ट्राइटिस

मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डिप्रेशन और एंग्जाइटी

त्वचा का डिहाइड्रेशन और धब्बे

शराब और तंबाकू का संयोजन

बहुत से लोग शराब के साथ तंबाकू का भी सेवन करते हैं, जो कैंसर के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है। शराब और तंबाकू दोनों का सेवन करने से मुंह, गले और श्वसन तंत्र के कैंसर का खतरा बढ़ता है।

क्या शराब पीने से कोई लाभ होता है?

कई बार यह सुनने को मिलता है कि शराब दिल के लिए फायदेमंद हो सकती है या ब्लडप्रेशर कम कर सकती है, लेकिन यह एक मिथक है। नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) के अनुसार शराब पीने से कोई भी स्वास्थ्य लाभ नहीं होता, और इसकी थोड़ी मात्रा भी हानिकारक हो सकती है।

शराब की लत से छुटकारा कैसे पाएं?

यदि आप शराब पीने की आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो मानसिक रूप से तैयार रहना और सही दिशा में कदम उठाना जरूरी है। नीचे कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप शराब की लत से छुटकारा पा सकते हैं:

शराब छोड़ने का संकल्प लें

परिवार और दोस्तों को अपनी स्थिति बताएं ताकि वे आपकी मदद कर सकें

खुद को व्यस्त रखने के लिए नए शौक या गतिविधियों में हिस्सा लें

अगर जरूरी हो तो विशेषज्ञ से मदद लें

शराब पीने से कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ता है, इसलिए इससे बचना ही सबसे अच्छा विकल्प है।